Ngăn ngừa say nắng bằng nước và lối sống hợp lý
Uống đủ nước là cách quan trọng nhất để ngăn ngừa say nắng. Khi cơ thể mất nước, khả năng điều hòa nhiệt độ giảm, dễ dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt và đau đầu. Ngoài nước, việc ăn uống cân bằng với trái cây và rau xanh giúp cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết. Nghỉ ngơi hợp lý cũng góp phần quan trọng trong việc phòng tránh say nắng. Tránh ra ngoài vào giờ nắng gắt và…