Trang phục và phụ kiện đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi nắng nóng. Mặc áo dài tay, quần dài và vải thoáng khí giúp cơ thể giảm hấp thụ nhiệt. Đội mũ rộng vành bảo vệ khuôn mặt, cổ và tai khỏi ánh nắng trực tiếp.

Kính râm cũng rất quan trọng để bảo vệ mắt khỏi tia UV, đồng thời giảm mỏi mắt khi tiếp xúc lâu dưới nắng. Sử dụng ô hoặc tìm bóng râm khi ra ngoài giúp cơ thể điều hòa nhiệt độ hiệu quả hơn. Những biện pháp này đặc biệt cần thiết khi hoạt động ngoài trời vào giờ cao điểm.

Kết hợp trang phục phù hợp với kem chống nắng sẽ tạo lớp bảo vệ tối ưu. Việc này không chỉ ngăn ngừa say nắng mà còn bảo vệ da khỏi các vấn đề lâu dài như cháy nắng và lão hóa sớm. Đây là cách an toàn và hiệu quả để duy trì sức khỏe dưới ánh nắng.